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HERZLICH WILLKOMMEN!
One & Only Hotyoga Studio mit Infrarot-Wärme und professioneller Belüftungsanlage!
Für ein sicheres und gesundes Yoga haben wir zusätzliche Hygienemaßnahmen vorbereitet und ein paar Regeln aufgeschrieben, um deren Einhaltung wir Euch dringend ersuchen, damit wir weiterhin für Euch da sein können:
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Kurse & Workshops
Jeder Körper ist verschieden. In unserem Yogastudio findest Du Kurse für jedes Fitnesslevel.
In unseren von zertifizierten Yogatrainern angeleiteten Kleingruppen erlernst Du die richtige Durchführung der Übungen - egal, ob Anfänger oder Yogaprofi.
Advanced Flow
Therapie Yoga
Power Vinyasa
Pilates
Yoga Barre
YoHa Flow
Yin Yoga
YoHa Sculpt
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Advanced Flow
Advanced Flow ist ein dynamisches und kraftvolles Vinyasa. Gleichmäßiges & ruhiges Atmen (Pranayama) und Musik führen durch die Stunde. Geeignet fortgeschrittene & Geübte. Die Stunde wird in Englisch und Deutsch unterrichtet.
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Therapie Yoga
Diese Stunde hat ganzheitlich mit gezielten Übungen des Therapie-Yogaansatzes im Focus.
Unterstützt werden diese Übungen durch die Nutzung von Faszienbällen durch den Übenden.
Die mit den Bällen durchgeführte Faszien-Massage lindert die Verspannungen im ganzen Körper und hilft dadurch dem Übenden sich zu entspannen und sich wohl zu fühlen.
Die für die Faszien-Massage geeigneten Bälle sind nicht inkludiert und sollten vom Übenden mitgebracht werden. Alternativ können diese speziellen Massagebälle auch im Studio erworben werden (Set für 30 €).
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Power Vinyasa
Diese Vinyasa-Style führt Teilnehmer zu fortgeschrittenen Asanas und kreativer Sequenz.
Power verknüpft Atem mit Bewegung, enthält Übungen zur Stärkung der Armbalance, Umkehrhaltungen und Twists. Die Übungen helfen den Körper zu dehnen und zu kräftigen.
Begleitet von Musik.
Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmer.
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Pilates
Diese Klasse bietet ein figurformendes Ganzkörpertraining mit harmonischen Verhältnis von Kraft, Flexibilität und Faszientraining an. Übungen und Atmung werden langsam mit Kontrolle und Präzision ausgeführt. Begleitet mit Musik.
Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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Yoga Barre
Diese Klasse ist eine Fusion (Mischung) von Barre Work, leichtem Gewichtstraining, Ausdauertraing und Yoga.
Die Übungen unterstützen die Entwicklung der langen und schmalen Muskeln. Durch die Aktivierung der tiefliegenden Muskelgruppen unterstützen diese Übungen präventiv vor Verletzungen.
Yoga Barre ist eine High-Energy-Stunde für Einsteiger und Fortgeschrittene und excellent geeignet um Beine, Po, Core und Arme zu trainieren.
Begleitet von Upbeat Musik.
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YoHa Flow
Diese Klasse ist dynamisch, kreativ, tänzerisch und kraftvoll. Die Asanas werden im Einklang mit der Atmung in synchronisierten Bewegungssequenzen ausgeführt.Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Begleitet von Musik.
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Yin Yoga
Diese Klasse zielt auf langsame Bewegungen und länger anhaltende Asanas. Die Faszien und Muskelgruppen werden langanhaltend in sitzenden und liegenden Haltungen mit Hilfe von Blöcken und Gurten gedehnt. Dadurch wird auch die Blutzirkulation in den Gelenken erhöht und die Regeneration und Flexibilität des Körpers verbessert. Diese Stunde ist perfekt geeignet für Einsteiger und Fortge-schrittene.
Begleitet von Musik.
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YoHa Sculpt
Diese Klasse kombiniert Cross Training mit Yoga und Cardio und zielt auf die ganzheitliche Kräftigung des Körpers und auf die Verbesserung der Ausdauer.
Sculpt ist ein komplettes Body Workout, stärkt und harmonisiert alle Hauptmuskelgruppen. Hoch energetische Klasse mit Upbeat Musik für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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